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Japan Strongest Unity YouTubeチャンネルがスタートしました!!

第一弾は王道種目
「ログプレス」を解説!

ログクリーンのように大きな、あるいは持ちづらい物体を身体の前方でコントロールしなければならない動きがストロングマントレーニングにおいてはとても多いです!

こういった物体に効率力を伝えるための
「ストロングポジション」
を覚えることがポイント!
そうすることによって、姿勢、物体を保持するのに必要な
体幹、下半身、背中、前腕が超強化されるでしょう!!

プレスはとにかく真っ直ぐ押すことを意識!
前腕を突っ張り棒にして、喉元にログをはめる
このポジションがしっかり作れるかどうかでほぼ全て決まります!!
ログを自分の重心に確実に乗せる!

身体を反らせる動きになりますが、決して骨盤を前方に移動させないように!
腰椎の負担が増えます🙏
臀筋をしっかり収縮させ、骨盤を安定させましょう!

上半身に限らず、最強の全身トレーニングのログプレス!
ログがない場合はバーベルや、ダンベルのクリーム&プレスもおススメ!

ぜひやってみてください

今後もコンスタントに更新していきます!
乞うご期待!

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